중년이 되면 많은 사람들이 허리 통증을 경험하기 시작합니다. 이는 나이가 들면서 허리 주변 근육과 관절이 약해지거나 퇴행성 변화가 나타나기 때문입니다. 특히 중년 남성들은 무리한 운동, 직업적 스트레스, 생활습관 등의 원인으로 허리 통증을 겪을 가능성이 큽니다. 하지만 꾸준한 관리와 적절한 예방책을 통해 허리 건강을 지킬 수 있습니다. 허리 통증은 삶의 질에 큰 영향을 미치기 때문에, 미리 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 중년 남성들이 허리 건강을 위해 실천할 수 있는 다양한 방법들을 자세히 알아보겠습니다.규칙적인 스트레칭으로 허리 유연성 강화허리 건강을 위해 가장 중요한 것 중 하나는 규칙적인 스트레칭입니다. 스트레칭은 척추와 주변 근육의 유연성을 높여주며, 허리 통증을 예방하고 완화..
